【情緒斷捨離】如何迅速從負面情緒恢復?別拿他人的過錯來懲罰自己

因為他人的一句話而不開心

朋友在學攝影,時常跟著老師上山下海去拍星空、拍車軌、拍日落。他的個性認真,總是想把事情做到符合他心中覺得他人認可的標準,如果做不到就很容易給自己壓力。在外拍的課程中,如果拍出來的照片不符合期待,心裡會一直很沮喪。

有一次,朋友帶著沮喪的情緒追問了老師一番為什麼自己總是拍不好的理由。一陣來回後,老師當著眾多同班同學的面前對朋友說:「拍不好調整一下再試幾次就好了,為什麼你的個性和 XXX (另一位朋友) 差這麼多!」

故事到這邊暫停一下。思考一下,如果今天有人對你這麼說,你會怎麼反應?

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【時尚斷捨離】 打破對時尚的迷思,用少而精的單品規劃出具個人風格的衣櫃(書摘 / 心得 / 讀後感 / 閱讀筆記)

時尚造型顧問如何規劃自己的衣櫃?

時尚斷捨離一書的作者地曳iku子(Ikuko Jibiki)是位擁有超過 30 年資歷的時尚顧問,她擔在各大知名的日本時尚雜誌擔任造型師,並幫許多一線女星打理過造型。
究竟,一個資深的時尚產業工作者,是怎樣打理自己的穿搭呢?

每日造型就應該要多變?

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【麻布記帳】理財無需記帳!全資產管理 APP 推薦評價,像有錢人一樣專注於資產淨值 (2021年更新)

你現在的總資產有多少?

工作幾年後,開始會關注自己的總資產有多少。

買房子前要先確認存款,結婚前要先掌握預算,或者是每當工作上受氣時,就需要看著自己的資產總額激勵自己:「哼,要不是我給面子,老娘現在就可以不幹了😤(設計對白)」。

我手上的資產,除了台幣活存還有台股、美股、外幣定存等配置。一直以來,都是開 google sheet ,定期每半年把每個部位的現值一個一個騰到表格中,分別換算成台幣後計算出當下的資產淨值 (net worth)。

直到… 我遇到了一個超方便的財務小助理——麻布記帳 APP,現在已經完全自動化,隨時打開 APP 介面就可以看到自己的資產淨值有多少!

有錢人關注資產淨值

在「有錢人想的和你不一樣」一書中提到第 13 條有錢人的思維:

  • 窮人專注於自己的工作收入
  • 有錢人專注於自己的資產淨值
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【家人衣櫃斷捨離】如何協助家人整理收納衣櫥?

協助家人進行衣櫃斷捨離

斷捨離了一段時間,一直希望也能幫家人的物品處理一下,讓整個家裡的物品越來越少。
最近終於逮到機會了!

這陣子先生的衣櫃被衣服塞滿,要從裡面抽出一件衣服不是那麼容易,讓先生很是苦惱。
因此我抓住時機,問先生要不要來進行一場衣櫃斷捨離?
沒想到平常惜物的先生,豪不猶豫的答應了!

一直以來家裡只有我一個人積極的過著斷捨離的生活,幾年下來終於感化了先生,看到先生的轉變讓我很是感動 😆
先生是我第一個輔導的客戶,這次和大家分享怎麼協助第一次進行斷捨離的家人進行斷捨離!

男生衣櫃斷捨離成果

成果:97 件 → 60 件 (斷捨離了 37 件,處理掉近 4 成的衣物量)

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【家人物品斷捨離】看不慣的家人物品要怎麼整理?讓家人學會斷捨離的方法

覺得別人的東西礙眼

開始斷捨離後會遇到一個挑戰:隨著自己對物品的觀點改變,會覺得同住者的東西很礙眼。

我們心中有著一個理想住家環境的畫面,於是努力著手去實現它。
我們會發現,即便自己努力去整理了,但因為同住的家人不整理、不丟東西,家裡還是亂糟糟的。放眼所及,家人的物品看起來格外刺眼,有些東西明明就舊了、也沒在用,到底該如何說服家人把像垃圾的東西處理掉呢?

我在執行斷捨離時,就遇到這個問題。畢竟家裡有一半的東西是先生的。

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【Side Project】生活一團糟,你需要的是 1 個自己可以掌握且主導的事

找回掌握人生主導權的自信心

你最近生活過得怎麼樣呢?
生活中總有許多讓人煩心的時刻,三不五時就會有讓人感到煩躁、壓力大、感到失去熱情的情緒發生。

前幾天,正和同事討論一個突發重大議題該怎麼處理時,聽到同事忽然幽幽的飄出一句:「啊,是不是該為自己找點什麼事情來做,這樣至少生活中還有一些自己一定能掌握的事… 」

聽到這句話的當下,心裡想著:好險,我還有部落格這個能轉移自己注意力的出口!

有時候,當生活被自己無能為力的事情淹沒時,會一度覺得自己失去了自己生活的主導權。但也因為這樣,我們更應該跳脫出人生低潮,來當自己生命的設計師。

人生主導權從每天早上折被子開始

美國海軍上將 William H. McRaven 給的建議是:如果想改變世界,先從每天早上折被子做起。

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【有錢人想的和你不一樣】致富的前提,相信自己在掌握自己的人生方向盤 (書摘 / 心得 / 讀後感 / 閱讀筆記)

有錢人相信:我創造自己的人生 (主動心態)
窮人相信:人生發生在我身上 (被動心態)

如果你想要創造財富,就要相信是你自己在掌握人生(特別是金錢部分)的方向盤。
不管是出自於自覺或不自覺的原因,你的人生狀態都是你自己造成的。

窮人不為自己生命中的一切負責,卻選擇了要扮演「受害者」的角色。一個受害者最主要的想法通常是:「我好可憐」。根據吸引力法則,宇宙會不斷向你證明「你是對的」,因此受害者們總是能不斷找到新的證據證明他很可憐,變成了一個真實的可憐人。

延伸閱讀:▍心想事成的秘密 ▍吸引力法則的原理與目標設定的重要性

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【有錢人想的和你不一樣】停止窮忙,有錢人如何透過 17 種思維創造財富改變人生 (書摘 / 心得 / 讀後感)

這本書不談理財投資的技巧,而是談成功富有者所擁有的共同思維。究竟造成有錢人更有錢、普通人只能辛辛苦苦才賺到一點錢背後的差異在哪呢?
不是每個人都能生在富裕之家,一般人很難有懂賺錢的親人朋友可以親自傳授有錢人的行事準則。這本書點出了一般人對財富的思維盲點,並提供了富者的思維材料讓我們更新腦中的思維。

每個人完全有足夠的能力讓自己成功,前提是你要先端正自己的心態和觀念。

常見的負面金錢觀信念

回想一下,從小到大你聽過哪些和金錢、財富、有錢人有關的話?

有錢人都很貪婪,都靠窮人的血汗錢賺錢、有錢人都很勢利且自命不凡、錢很髒、金錢買不到快樂、你要努力工作才能賺到錢、一分耕耘一分收穫、錢不會從天上掉下來、我們家沒錢、錢永遠不夠用、有錢能使鬼推磨、賺的錢夠用就好、股票市場中散戶就是被收割的韭菜… 。

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【怦然心動的人生整理魔法】近藤麻理惠的整理術重點、和斷捨離的差異(書摘 / 心得 / 讀後感)

這是一本講述「一旦收拾整齊,就再也不會亂的方法」的書。這是近藤麻理惠在書中開宗明義的第一句話。

怦然心動的人生整理魔法在全球銷量已突破700萬本,甚至打入了英文市場,出了英文版書籍,Netflix 上中也有怦然心動的人生整理魔法的真人實境秀,每一集近藤麻理惠透過整理方法改變了不同美國家庭。

我已經看過斷捨離系列書籍,對於判斷物品的去留、整理的順序都有概念了。以下摘錄在這本書中我所學到一些特別有感的部分。

衍伸閱讀:斷捨離的觀念及實踐方法
斷捨離是什麼意思?:拿回生活主導權,讓人煥然一新的人生哲學
如何開始進行斷捨離:輕鬆開始斷捨離的第一步
斷捨離從源頭開始:斷絕一切不需要的物品的行動準則

依物品別整理,同類別物品集中收納

按場所類別整理是無效的整理,按物品類別整理是有效的整理。

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【異數】如何成功?成功人士背後的馬太效應,成功的關鍵因素不只是個人特質和努力(書摘 / 心得 / 讀後感)

打破對成功關鍵的迷思

社會上有許多知名的天才、運動家、企業家、搖滾明星、工程師… 等,一聽到他們成功的故事,我們總以為他們成功是因為他們有多聰明、多努力,有著哪些人格特質和特殊技能,並過著與眾不同的生活方式。我們以為成功與個人努力及個人特質息息相關,實際上,我們對成功的觀念有些根本就是錯誤的。

我們以為只要複製了成功人士的人格特質和生活型態,只要夠努力,自己也能成功。但成功不是那麼簡單,不是靠一個人埋頭苦幹就能搞定的。功成名就的人們的背後,潛藏著在社會文化、出生月份、成長年代、使用語言… 等的優勢,透過優勢的累積,即便個人能力和一般人差不多,也能因為優勢的累積,配合時運站上成就的巔峰。

異數這本書,許多令人信服的觀點及佐證的實例打破了我對成功要素的想像。書中挾帶著許多有趣的故事,讀起來輕鬆有趣。分享書中提到讓我印象深刻的觀點——馬太效應

優勢累積:年齡分界制度下的出生月份

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