【情緒斷捨離】如何迅速從負面情緒恢復?別拿他人的過錯來懲罰自己

因為他人的一句話而不開心

朋友在學攝影,時常跟著老師上山下海去拍星空、拍車軌、拍日落。他的個性認真,總是想把事情做到符合他心中覺得他人認可的標準,如果做不到就很容易給自己壓力。在外拍的課程中,如果拍出來的照片不符合期待,心裡會一直很沮喪。

有一次,朋友帶著沮喪的情緒追問了老師一番為什麼自己總是拍不好的理由。一陣來回後,老師當著眾多同班同學的面前對朋友說:「拍不好調整一下再試幾次就好了,為什麼你的個性和 XXX (另一位朋友) 差這麼多!」

故事到這邊暫停一下。思考一下,如果今天有人對你這麼說,你會怎麼反應?

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【時尚斷捨離】 打破對時尚的迷思,用少而精的單品規劃出具個人風格的衣櫃(書摘 / 心得 / 讀後感 / 閱讀筆記)

時尚造型顧問如何規劃自己的衣櫃?

時尚斷捨離一書的作者地曳iku子(Ikuko Jibiki)是位擁有超過 30 年資歷的時尚顧問,她擔在各大知名的日本時尚雜誌擔任造型師,並幫許多一線女星打理過造型。
究竟,一個資深的時尚產業工作者,是怎樣打理自己的穿搭呢?

每日造型就應該要多變?

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【家人衣櫃斷捨離】如何協助家人整理收納衣櫥?

協助家人進行衣櫃斷捨離

斷捨離了一段時間,一直希望也能幫家人的物品處理一下,讓整個家裡的物品越來越少。
最近終於逮到機會了!

這陣子先生的衣櫃被衣服塞滿,要從裡面抽出一件衣服不是那麼容易,讓先生很是苦惱。
因此我抓住時機,問先生要不要來進行一場衣櫃斷捨離?
沒想到平常惜物的先生,豪不猶豫的答應了!

一直以來家裡只有我一個人積極的過著斷捨離的生活,幾年下來終於感化了先生,看到先生的轉變讓我很是感動 😆
先生是我第一個輔導的客戶,這次和大家分享怎麼協助第一次進行斷捨離的家人進行斷捨離!

男生衣櫃斷捨離成果

成果:97 件 → 60 件 (斷捨離了 37 件,處理掉近 4 成的衣物量)

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【家人物品斷捨離】看不慣的家人物品要怎麼整理?讓家人學會斷捨離的方法

覺得別人的東西礙眼

開始斷捨離後會遇到一個挑戰:隨著自己對物品的觀點改變,會覺得同住者的東西很礙眼。

我們心中有著一個理想住家環境的畫面,於是努力著手去實現它。
我們會發現,即便自己努力去整理了,但因為同住的家人不整理、不丟東西,家裡還是亂糟糟的。放眼所及,家人的物品看起來格外刺眼,有些東西明明就舊了、也沒在用,到底該如何說服家人把像垃圾的東西處理掉呢?

我在執行斷捨離時,就遇到這個問題。畢竟家裡有一半的東西是先生的。

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【怦然心動的人生整理魔法】近藤麻理惠的整理術重點、和斷捨離的差異(書摘 / 心得 / 讀後感)

這是一本講述「一旦收拾整齊,就再也不會亂的方法」的書。這是近藤麻理惠在書中開宗明義的第一句話。

怦然心動的人生整理魔法在全球銷量已突破700萬本,甚至打入了英文市場,出了英文版書籍,Netflix 上中也有怦然心動的人生整理魔法的真人實境秀,每一集近藤麻理惠透過整理方法改變了不同美國家庭。

我已經看過斷捨離系列書籍,對於判斷物品的去留、整理的順序都有概念了。以下摘錄在這本書中我所學到一些特別有感的部分。

衍伸閱讀:斷捨離的觀念及實踐方法
斷捨離是什麼意思?:拿回生活主導權,讓人煥然一新的人生哲學
如何開始進行斷捨離:輕鬆開始斷捨離的第一步
斷捨離從源頭開始:斷絕一切不需要的物品的行動準則

依物品別整理,同類別物品集中收納

按場所類別整理是無效的整理,按物品類別整理是有效的整理。

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【精準購買】斷捨離後意外省錢,支出更少、生活滿足感更高

執行斷捨離生活幾年後,我對用錢的觀念上有了本質上的改變。

我的生活沒有極簡、也沒有壓抑自己的購買慾,一樣會購入讓自己生活品質更高的物品。但在持續的斷捨離練習中,逐漸學會了「買的精準」這件事。因為買的精準,不再購入讓自己帶有一絲將就、勉強還算順眼的物品。觀念上的改變讓我的月支出下降了,但生活品質及生活滿意度都提升了。

為何無法精準購物

我的學生時代,拿著手頭上有限的金錢,從購買各種小東西的過程中體會到了購物當下的快樂。

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【蝦皮賣東西教學】如何處理斷捨離物品,蝦皮賣二手物 4 年來的心得 (2021 年更新)

斷捨離後二手物品要怎麼處理?

此篇文章分享我從 2017 年到現在,使用蝦皮賣東西的實際心得。
會選擇蝦皮這個販售平台,是因為蝦皮是台灣網購市場聲量最大、買家最多的電商平台第一名,實際賣下來二手物的賣出率也不錯。

適合販賣的物品

什麼物品適合賣

  • 包裝完整的全新品
  • 單價高且物況好的二手品 (二手品建議原價超過 500 元)
  • 功能明確且有牌子的物品(小米隨身音響、longchamp 名牌包、Casio 工程計算機… 等,比較有明確的搜尋量)

什麼物品不適合賣

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【新斷捨離】斷捨離後的人生改變 – 閱讀筆記(書摘 / 心得 / 讀後感)

新斷捨離

斷捨離一書推出十年後,出了全新的修訂版本,書中將內容去蕪存菁、重新編排後,增加了十年來山下英子對斷捨離概念更深的體會。

重讀斷捨離一書,讓我意識到到斷捨離概念與 80/20 法則的關聯。
人的注意力、專注力資源是有限的,我們可以透過聰明選擇,將注意力放在高價值、高產出的 20% 事物上。捨去不重要的 80%,讓生活多點餘裕。斷捨離就是身體力行 80/20 法則,將其實際應用在生活中的各種面向。

這次分享「新斷捨離」書中第三章:「斷捨離能改變人生」中,各個讓我有感的章節重點。閱讀的過程中,一邊回頭對照自己實際執行斷捨離後的感受,有非常大的共鳴,常不由自主地點頭如搗蒜。我非常喜歡斷捨離為我生活帶來的美好變化,因此記錄下來分享給大家 😊

斷捨離後的人生美好變化

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【豐盛及富足】斷捨離生活意外的美好收穫

幫斷捨離後的二手物品找新家

開始執行斷捨離生活以後,每天都有新的物品被斷捨離掉。

在處理這些已經用不到的東西時,會發現蠻多物品幾乎全新、保持在很有使用價值的狀態。為了避免這些好東西直接進垃圾桶,秉著惜物、環保愛地球的一顆心,這段日子以來,我嘗試了各種不同管道來為這些物品找出入。透過網路上賣掉、送給身邊朋友、捐給非營利機構、分享給需要的人… 等等,盡可能的幫這些物品找到下一個能幫他發揮價值家。

Taptot APP: 無償分享物品給需要的人的 APP
讀冊:販賣二手書/購入新書的知識循環鏈

無償分享物品後的意外收穫

使用 Taptot 了好一陣子。
某天,閱讀到 Taptot 上拿客的回饋評價,讓我感到非常的開心!拿客分享了剛好拿到他們正需要的東西,所分享出去的東西是被需要且喜歡的 😊

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【3C/雜物斷捨離】懶人的雜物整理收納方法

疫情在家是個很好打理家裡的時機,趁著清理櫃子的機會,順便整理了一下自己手上 3C 相關用品、以及一些工具類相關雜物的狀況。秉持著斷捨離:留下自己喜歡且確實會用到的,並依自己的需求狀況,勇敢捨棄舊的並納入新的的原則,這個週末把這些東西好好盤點了一番。

斷捨離的執行步驟

  1. 照慣例,將家裡翻得到的所有 3C 相關用品全部集中起來
  2. 一個一個物品依照物品狀態、使用情境、喜好程度決定去留
  3. 收納留下來的物品
  4. 捨離掉的物品,依物品狀況決定最佳的歸宿

斷捨離的準則

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