【情緒斷捨離】如何迅速從負面情緒恢復?別拿他人的過錯來懲罰自己

因為他人的一句話而不開心

朋友在學攝影,時常跟著老師上山下海去拍星空、拍車軌、拍日落。他的個性認真,總是想把事情做到符合他心中覺得他人認可的標準,如果做不到就很容易給自己壓力。在外拍的課程中,如果拍出來的照片不符合期待,心裡會一直很沮喪。

有一次,朋友帶著沮喪的情緒追問了老師一番為什麼自己總是拍不好的理由。一陣來回後,老師當著眾多同班同學的面前對朋友說:「拍不好調整一下再試幾次就好了,為什麼你的個性和 XXX (另一位朋友) 差這麼多!」

故事到這邊暫停一下。思考一下,如果今天有人對你這麼說,你會怎麼反應?

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【找尋人生活著的意義】克服此生的人生課題

文字紀錄的初衷。

找不到人生有什麼意義

「找尋人生的意義」大概是很多人曾經思考過的議題。
短淺三十年的人生閱歷,也讓我建構起自己的人生觀。曾經,我認為「找尋」人生的意義是不需要的,因為人生本來就不存在任何意義。而所謂的意義,是人類自己所賦予上去的。好幾次在人生低潮的時候,也會不忍去思索為何自己要降生在這個世界上 ? 為何要面對這些無能為力的痛苦 ?

改變人生觀的一本書

有天,因緣際會下翻到一本書 :

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