【理想生活作息】疫情之下我的新生活作息

Covid-19 全球大流行到現在一年多,最終也掃到了台灣。
這一個多月來,我和先生全面在家工作,親朋好友聚餐全部取消,出國、旅遊全部停擺,如非必要就不出門。這段特別的日子,讓我養成了全新的生活習慣。

原本的生活作息

早上 6:50 起床,起床盥洗準備後約 8:00 出門。9:00 到公司開始一天的工作,忙碌到晚上 7:00 前下班,差不多 8:00 回到家,吃點東西、洗澡、休息一下,10:00 到 11:30 處理一下事情,差不多 12 點睡。

我的新生活作息

這段時間我養成了早睡早起的習慣。生活作息調整為晚上 10:30 前睡,早上 6:30 醒來。

每天早上醒來睜開眼,能感受到自己躺在一個充滿舒適溫柔白光的房間裡,舒適的溫度,舒服的床、柔軟的棉被。每天醒來第一件事,就是在心中對一切發生的事表達感謝。感謝美好的晨光照進整個房間,感謝舒服的床,感謝先生都會煮好吃的給我吃,感謝自己擁有可以好好沈澱自己的時間。一連串的感謝,為今天設定一個美好的起頭。

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【感激的練習】讓人生幸福感大幅提高的小技巧

你是否有以下煩惱:
– 覺得日子過的普通,總是不順心,生活中沒什麼值得開心的事。
– 覺得自己越來越難被取悅,很難為小事情感動。
– 覺得自己很難感受到單純的快樂。
#難以快樂 #低迷

生活中有很多值得開心的事情被我們忽略。
當你終於覺察到生命中那些讓人感到幸福的小事,整個人的生活狀態會變得很不一樣!

感激的練習我是這樣做的:
1. 使用噗浪
2. 每天抓任何空擋(通常是下班搭捷運時),花 3 分鐘順手紀錄一件值得感謝的事情
3. 列舉幾個例子:

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