最近讀到原子習慣一書中有句話讓我很有感：
如果你體重過重、吸煙，或者有毒癮，一輩子都會有人說那是因為你缺乏自制力。分析自我控制力強大的人之後，科學家發現他們跟那些苦苦掙扎的人其實沒有太大不同；相反地，所謂「自律者」只是擅長建構生活，好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。最有自制力的人，通常是最少用自制力的人。當你不需要常常動用自制力，就比較容易自我克制。
深深的認同，想建立起良好的習慣，要從打造讓你能「輕鬆達成」的環境開始。
我的部落格從開始到現在，堅持每週更新兩篇文章的頻率連續 20 週了。
繼續閱讀 【原子習慣】輕鬆養成習慣，自制力的秘密 – 閱讀筆記（書摘 / 心得 / 讀後感）你是否有這樣的困擾：
– 懶惰病總是發作，想做一件事，但想一想又懶了。
#懶惰
生活中會不會很常有這些場景呢：
現在想吃水果，但是還要削皮覺得好麻煩，算了。
現在想穿昨天新買的衣服，但是衣服還沒拆封也還沒洗，算了先穿別件。
想喝點白水，但是飲用水喝完了。懶得去倒，只好拿冰箱裡的易開罐可樂來喝了。
想做一件事，但如果開始行動的成本提高，就會大幅度地降低想去做的衝動。如果讓身邊的物品維持在可以馬上使用的狀態，就可以消除掉開始行動的困難度。
繼續閱讀 【斷捨離 – 讓物品隨時可用】讓行動順暢的秘訣你是否有這樣的煩惱：
– 手上總是很多雜事還沒處理，拖著積著心情覺得很浮躁。
#浮躁 #急躁 #阿雜
人啊，只要有事情該做還沒做，心裏就會一直惦記著那件事，每當想起又還沒處理完時，心情就會覺得很阿雜。為了確保自己不會遺忘某件任務，每個人都有自己慣用的方法記下來，等待之後處理。然而，當代辦事項不小心越積越多，對心理所造成的負擔就越大。我們平常已經有很多大的課題要處理了，腦力就留給大事，小的事情就盡可能的清掉吧！
實用準則：一件事情如果兩分鐘內可以解決，就要當下處理掉。當下判定 Now or Later。
繼續閱讀 【兩分鐘原則】提高任務處理的效率
Avery Good Life ;) 