標籤: 環境設定

自律者是最少動用到自制力的人

最近讀到原子習慣一書中有句話讓我很有感：

如果你體重過重、吸煙，或者有毒癮，一輩子都會有人說那是因為你缺乏自制力。分析自我控制力強大的人之後，科學家發現他們跟那些苦苦掙扎的人其實沒有太大不同；相反地，所謂「自律者」只是擅長建構生活，好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。最有自制力的人，通常是最少用自制力的人。當你不需要常常動用自制力，就比較容易自我克制。

深深的認同，想建立起良好的習慣，要從打造讓你能「輕鬆達成」的環境開始。

我的自律生活實踐

我的部落格從開始到現在，堅持每週更新兩篇文章的頻率連續 20 週了。

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#懶惰 #半途而廢
– 訂好了完美計畫，第一天總是滿腔熱血的執行，沒過多久就半途而廢。
– 實行計劃時總是困難重重。工作加班、生活太忙導致沒時間弄。

要實現一個目標，大家都知道執行力是關鍵，但真正能做到的人少之又少。
其實習慣的養成可以變得很容易，只要調整一下執行環境的設定，成功率就會大幅提高。

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