【情緒斷捨離】如何迅速從負面情緒恢復?別拿他人的過錯來懲罰自己

因為他人的一句話而不開心

朋友在學攝影,時常跟著老師上山下海去拍星空、拍車軌、拍日落。他的個性認真,總是想把事情做到符合他心中覺得他人認可的標準,如果做不到就很容易給自己壓力。在外拍的課程中,如果拍出來的照片不符合期待,心裡會一直很沮喪。

有一次,朋友帶著沮喪的情緒追問了老師一番為什麼自己總是拍不好的理由。一陣來回後,老師當著眾多同班同學的面前對朋友說:「拍不好調整一下再試幾次就好了,為什麼你的個性和 XXX (另一位朋友) 差這麼多!」

故事到這邊暫停一下。思考一下,如果今天有人對你這麼說,你會怎麼反應?

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【時尚斷捨離】 打破對時尚的迷思,用少而精的單品規劃出具個人風格的衣櫃(書摘 / 心得 / 讀後感 / 閱讀筆記)

時尚造型顧問如何規劃自己的衣櫃?

時尚斷捨離一書的作者地曳iku子(Ikuko Jibiki)是位擁有超過 30 年資歷的時尚顧問,她擔在各大知名的日本時尚雜誌擔任造型師,並幫許多一線女星打理過造型。
究竟,一個資深的時尚產業工作者,是怎樣打理自己的穿搭呢?

每日造型就應該要多變?

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【麻布記帳】理財無需記帳!全資產管理 APP 推薦評價,像有錢人一樣專注於資產淨值 (2021年更新)

你現在的總資產有多少?

工作幾年後,開始會關注自己的總資產有多少。

買房子前要先確認存款,結婚前要先掌握預算,或者是每當工作上受氣時,就需要看著自己的資產總額激勵自己:「哼,要不是我給面子,老娘現在就可以不幹了😤(設計對白)」。

我手上的資產,除了台幣活存還有台股、美股、外幣定存等配置。一直以來,都是開 google sheet ,定期每半年把每個部位的現值一個一個騰到表格中,分別換算成台幣後計算出當下的資產淨值 (net worth)。

直到… 我遇到了一個超方便的財務小助理——麻布記帳 APP,現在已經完全自動化,隨時打開 APP 介面就可以看到自己的資產淨值有多少!

有錢人關注資產淨值

在「有錢人想的和你不一樣」一書中提到第 13 條有錢人的思維:

  • 窮人專注於自己的工作收入
  • 有錢人專注於自己的資產淨值
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【一生花費】人一輩子要賺多少錢才夠用?以終為始,設定明確財務目標

給你的理想生活一個金額

你算過人一生要花多少錢才夠用嗎?

生活品質,不是錢越多就一定越好。事實上,你夢想中的理想生活,它有個 夠用的數字
我們對財富的期待,必須是個具體數字。當我們真心期望自己的理想生活成為現實,心中畫面描繪的越清晰,就能越快實現。

在設計自己的人生之前,要先參照地球上的遊戲規則,擬定出一份明確的財務目標。

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從現況生活推算出一生花費

在不考慮物價通膨下,可以這樣快速的估算:

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【新鮮紅蟳處理秀】食慾之秋的台南小旅行,尋找爆滿蟹黃蟹膏的肥美螃蟹

等級最高的一級紅蟳

中秋節回台南老家,今年不烤肉,來吃螃蟹!

這家紅蟳專賣店開在台南土城,因為賣的螃蟹品質好的讓人沒話說,只要逢年過節想吃好料,我們家就會來這裡買。雖然也有網路下單宅配到家的方式,但因為老闆一家人熱情、好客又有趣,我們就是喜歡來現場買,當做一個旅遊的行程景點。

每次在現場看現殺螃蟹的過程,都還是覺得驚奇有趣 😆

如何處理紅蟳

螃蟹品質和價格

螃蟹依品質可分成一級、二級、三級。等級最高的一級,就是最肥美、品質最好的螃蟹。

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【綠色洋桔梗與尤加利葉】斷捨離後的生活花藝,極簡居家空間讓身心更有餘裕享受插花之美

斷捨離生活後的生活花藝

透過斷捨離的生活修行,不斷磨練自己取捨的能力,將生活活出最美好的版本。

我家附近的全聯一前年開始賣起了鮮花,每次採買生活雜貨時,都會忍不住在花區駐足好一陣子。至少不下 20 次吧,每次經過鮮花區時,總是忍不住拿起不同的花材挑選了一番,猶豫再三,最後還是放棄購買。

猶豫的點有很多,尤其是有了斷捨離的思維後,會忍不住在腦中沙盤推演起買回去後會發生的狀況:家裡有適合的地方擺嗎?有適合的花器嗎?自己插起來的會好看嗎?鮮花是一次性的消耗品,買下去真的值得嗎?

這星期,一如往常的到超市採買,看到展出了我最喜歡的花材,又讓我心動了一番。這次,在旁鼓吹我買花的居然是我先生,稍微想了想,感覺到時機也成熟了,這次終於下手了!

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以初學者來說,這樣的作品讓我感到很滿足 😌

我最喜歡的花:淺綠色重瓣洋桔梗

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【人氣鳳梨酥評價】全台 16 種鳳梨酥、鳳凰酥、土鳳梨酥排名,哪個最推薦?哪個最適合送禮?(2021年)

人氣鳳梨酥哪個品牌最好吃?

中秋節是各大餅家狂打廣告的熱季,五花八門的商品也讓我不知不覺的也挑了起來。

其中,偶然看到妞新聞推出的鳳梨酥夢幻禮盒,主打一盒吃遍台灣 16 家名店鳳梨酥。各種品脾一次滿足這點,太吸引我這種什麼都想嘗試的好奇寶寶!秉著「小孩子才做選擇,我全都要!」的精神,默默下單了三盒。

究竟,每個品牌的鳳梨酥味道差異很大嗎?哪個品牌最好吃呢?

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16 種鳳梨酥

今年是妞新聞第二年出 16 種鳳梨酥禮盒,2021 年所包含的品牌和 2020 年有些不同。
此次的禮盒囊括了經典老牌及創新年輕品牌,混搭了冬瓜餡鳳梨酥、土鳳梨酥、鳳凰酥,及一些創新的鳳梨酥延伸糕點:

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【檸檬札片】大人的點心,特別的咖啡新吃法!生吃新鮮檸檬片也不酸的檸檬咖啡糖片

難以忘懷的大人的點心

去年,先生的家人聚會辦在一家特別的無菜單料理店,在我們吃飽喝足後,很有個性的老闆神秘的端出一道特別的點心。盤子上的元素很簡單——只有新鮮檸檬片、現磨咖啡粉、淡紅棕色糖粒。

「這樣混在一起會搭嗎?」

帶著好奇心,我在老闆的教唆下拿起一片檸檬片,兩面沾滿咖啡粉和糖粒一口吃下去…
沒想到,三種食材巧妙地融合為一體,稍微咀嚼後,咖啡粉和糖粒的顆粒卡沙卡沙的在口中跳動,檸檬的酸被糖粒中和掉,留下新鮮檸檬的香氣,再搭上現磨咖啡粉的香氣更是一絕。
檸檬札片是道清爽、帶香氣,且讓人難以拒絕的點心,一上上來瞬間被眾人掃光。

食材選用

食材比例如下:

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【家人衣櫃斷捨離】如何協助家人整理收納衣櫥?

協助家人進行衣櫃斷捨離

斷捨離了一段時間,一直希望也能幫家人的物品處理一下,讓整個家裡的物品越來越少。
最近終於逮到機會了!

這陣子先生的衣櫃被衣服塞滿,要從裡面抽出一件衣服不是那麼容易,讓先生很是苦惱。
因此我抓住時機,問先生要不要來進行一場衣櫃斷捨離?
沒想到平常惜物的先生,豪不猶豫的答應了!

一直以來家裡只有我一個人積極的過著斷捨離的生活,幾年下來終於感化了先生,看到先生的轉變讓我很是感動 😆
先生是我第一個輔導的客戶,這次和大家分享怎麼協助第一次進行斷捨離的家人進行斷捨離!

男生衣櫃斷捨離成果

成果:97 件 → 60 件 (斷捨離了 37 件,處理掉近 4 成的衣物量)

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【家人物品斷捨離】看不慣的家人物品要怎麼整理?讓家人學會斷捨離的方法

覺得別人的東西礙眼

開始斷捨離後會遇到一個挑戰:隨著自己對物品的觀點改變,會覺得同住者的東西很礙眼。

我們心中有著一個理想住家環境的畫面,於是努力著手去實現它。
我們會發現,即便自己努力去整理了,但因為同住的家人不整理、不丟東西,家裡還是亂糟糟的。放眼所及,家人的物品看起來格外刺眼,有些東西明明就舊了、也沒在用,到底該如何說服家人把像垃圾的東西處理掉呢?

我在執行斷捨離時,就遇到這個問題。畢竟家裡有一半的東西是先生的。

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