【秘密】閱讀筆記(書摘 / 心得 / 讀後感)

秘密 The Secret——這本書是十多年前出版後,持續佔據排行榜許久的一本暢銷書。2006年紀錄片《祕密》突然爆紅,影片中列舉許多歷史名人早就知道的「正向思考」神奇之處,也因為已經應用在他們的生活中,因此他們才會接連獲得成功、財富、名聲等。2021 年因為疫情的關係在家時間變長,看書的時間變多了,昨天心血來潮,從書架上拿下了這本過去不曾認真翻過的這本書。

2020 年和 2021 年,隨著 Covid-19 造成全球大流行,全球破億的確診人數,各國此起彼落的封城狀態。從未想過這麼大的歷史事件會在此生經歷到,也因此,觸發了我探索這樣大事件背後所想帶給人類啟示。

秘密這本書淺顯易懂,其總括了我這一年多來探索新世界思想 (New Age) 過程中所學到的核心觀念。人類信念的力量無比巨大,每個人所看到的世界都是自己的信念所塑造出來的。如果你相信這個世界即便在疫情的肆虐底下仍充滿愛與希望,你所看到的世界就會充滿愛與希望;如果你相信這個世界在疫情的肆虐之下充滿不幸和混亂,你所看到的世界就會充滿著負面的能量。宇宙從來不遺餘力向你證明你是對的,你的生命經驗完全誠如你所想的。

我們的信念,甚至可以為自己真實的創造出金錢、關係、和健康。

乍聽之下美好的不切實際,但事實上卻非常真實。我們身邊總有一些心想事成的人,而他們心想事成的秘密就是掌握了「秘密」中提及的方法。

秘密一書中引用了超過 25 個人的觀點,數百個讀者回饋作證。

摘錄書中的一些我理解到的觀點:

  1. 吸引力法則說:同類相吸。當你開始去想某個不愉快的事情後,會持續沈浸在不愉快的心情狀態,更多讓你不愉快的事件總是接踵而來。
  2. 吸引力法則形塑你的生命經驗。讓吸引力法則起作用的是——藉由你的思想。你目前的生活就是過去思想的顯化。你最常想的事情被吸引過來,成為你的真實生命經驗。
  3. 一句話總結吸引力法則:思想變成實物。
    (艾芙莉:我第一次接觸這個觀點時覺得實在難以離解,但撇除實體物品的物理形成過程,確實,我許願中的物品總能真實的出現在我面前。)
  4. 想像這個世界充斥著所有電視頻道,一切可能的頻道都存在,而我們每個人都是一台電視機。每個頻道都有自己的頻率,當你調整自己到特定的頻率,就能看到那個頻道。這世界上同時發生的事情這麼多,當你的思想指名轉到某個頻道,那個頻道就會成為你的真實生命經驗。
  5. 吸引「想要的」,不要吸引「不想要的」。別把焦點放在你不想要的事情上。如果想著「我不要發胖」,其實你的焦點是持續在關注「發胖」。吸引力法則不會聽到你說「不要」,「不要」是一種匱乏的思想,若你關注了匱乏,就是持續吸引更多匱乏。相反的,你要把焦點關注在自己「理想的體態」上,持續想像理想體態的自己,藉此,潛意識中會不知不覺做出行動讓自己腦中的「完美體態」成真。所以,你應該把思想「專注在想要的事物」上。
  6. 一個人每天會有約六萬種思想。情緒/感覺能幫助我們觀測自己思想。我們無法同時感覺美好卻又同時擁有負面的思想。所以只要你感覺美好,就表示自己正擁有好的思想,在正確的道路上。
  7. 人總有低潮的時候,當我們意識到自己沈溺於低潮,可以找一些屬於自己的錦囊妙計幫助自己轉換心情。比方說好聽的音樂、好朋友、美好的回憶、靜心冥想… 等等,找出自己的儀式,協助自己從負面的情緒中走出來。讓好的感覺取代心中不好的感覺。
  8. 愛的感覺,是我們能發出最高的頻率。你所感受到的愛和發出去的愛越大,所掌握的力量就越大。
  9. 運用「秘密」,心想事成的三步驟:
    • 第一步「要求」,對宇宙下達清楚具體的需求。如果你不清楚自己要什麼,混雜的頻率只能帶回混雜的結果。想像手上拿了一本宇宙型錄,翻一翻後說:「我要這個體驗、我要這個東西、我要成為這樣的人」。就是這麼簡單。
    • 第二步「相信」,下了訂單後,知道它已經是你的了。相信的感覺就跟網購商品一樣,下了訂單後自然就會送到你家。因為全然相信,所以不會有焦慮、懷疑的情緒,你只要輕鬆地繼續生活,下訂的東西就會送到。「我想要」和「我是」是不一樣的,「想要」強調的是「我還沒有」;「是」強調的是全然的認知,我「本來就是」,沒有任何懷疑。
    • 第三步「接收」,拿到時是什麼感覺?現在就開始體驗這個感覺。如果只有相信但卻對它沒有感覺,這件事就無法成真。感覺當你得到所要求物的感受,別被「如何」、「何時」、「何處」限制著。好好感受擁有時的美好感覺。
  10. 生命的開展就像在大霧的夜裡開車,車燈只能看到前方 20 公尺的路,我們要一路從台南開到台北。事實上,明確了目標下了訂單後,只看到前方 20 公尺的路就已足夠,我們會一路抵達目的地。
  11. 「把車子、關係、金錢顯化出來,要花多少時間呢?」極巨大和極細微的事情沒有顯化難易度的差異,過去、現在、未來同時存在,時間只是人類觀測事件的方法。宇宙顯化你要的事物是不花任何時間的,任何我們想要的東西已經存在於當下。當你把自己調整到那個頻率,它就會出現。
  12. 效率找停車位的方法:在想停車的地方想像出一個停車位,有 9.5 成的機率那裡會出現空位,我就把車停進去。其他 0.5 成的機率,我只要在當地等個 1 – 2 分鐘的時間,就會有人把車開走讓我停進去。
  13. 每天睡覺之前,回想一下今天發生的事,如果有任何時刻不是你想要的樣子,就改用讓你滿意的方式,在心中重播一次。當你在心中重新創造這個事件時,等於清除了當天的負面頻率,為自己設定好明天的美好頻率。
    (艾芙莉:這個方法和電影「真愛每一天」裡提到的方法很像,重新把每一天過的美好,好好享受箇中滋味)
  14. 感恩的練習:早上起床的時候說「謝謝你」,下床的時候說「謝謝你」,刷牙、做早餐等等的活動時也都說「謝謝你」,對一連串的事物表達感激,感受感恩的感覺。這個方法可以幫自己設定好這天的頻率,有意識地為自己創造出美好的一天。
  15. 創造讓自己隨時感到感恩的方法:找一個信物放在自己身上,每次摸到這個信物時,就要去想值得感恩的事情。書中的導師用的是隨地撿到的普通石頭當作他的「感恩石」。
  16. 強效顯化訂單的方法——觀想。觀想,就是在心中創造一個看到「已經擁有所想事物」的畫面,藉此強化「已經擁有」的思想和感覺,引發更強烈的情感。透過觀想的過程,感受到豐足、愛和喜悅,這些感覺正是成功下訂單的秘密。在觀想的過程中,創造出畫面的細節,看到服裝的質地、手背上的血管,感受觸摸物品時的觸覺、溫度,把自己全心投入在場景之中,創造一些動態的畫面,讓畫面持續。
  17. 吸引力法則能運用在生活的各種面向,包含金錢。拋棄「只有辛苦工作才能賺到錢」的觀念,相信這種想法,這種想法就會成為你真實的生命經驗。拋棄「家財萬貫的有錢人都是邪惡貪婪的」的思想,轉化思想,改成「錢來得容易、且頻繁」,接受「金錢是對我所創造出來的價值的禮讚」、「財富是讓自己能創造更多價值的燃料之一」、「我值得擁有大量的金錢」等想法。
  18. 當你「給予」他人的時候,就表示你所擁有的已經多到滿出來。當你持續給予更多,宇宙就會讓你擁有更多,讓你可以持續地給予。給予和犧牲兩個觀念有著天壤之別,「給予」是感到充足有餘,「犧牲」是個匱乏的負面感受。當你慷慨使用金錢,對分享金錢也感覺每好,就等於在說「我還有很多錢」。
  19. 在人際關係中,事先了解進入關係的人很重要。不只是你的伴侶,還必須了解自己。如果你沒有用愛和尊重對待自己,你會持續釋放出「自己不夠重要」、「自己沒有價值」、「自己不值得」的訊號。先把自己填滿,否則你沒有東西可以給別人。先專注在自己的喜悅上,做讓自己感覺美好的事情。當你擁有滿滿的喜悅時,喜悅會自然地滿溢出來「給予」其他人。專注在自己美好的特質上,吸引力法則會讓你發覺自己更多美好的特質。
  20. 要讓關係順利,就把焦點放在對他人的欣賞上,而非抱怨。當你把焦點放在他們的優點上,你就會發現他們更多優點。
    (艾芙莉:Happy Wife, Happy Life. 此言是真理)
  21. 人們有病痛時,最常做的事情是和別人一直談論它,把焦點投注在病痛及其所帶來的負面影響上。如果想減少不適,讓自己關注在感受自己狀態好的一面,想像自己是「健康無恙」的。若有人問你覺得怎麼樣,感謝那個人提醒你要繼續關注在好的面向。
    (艾芙莉:過去我一直有生理期來嚴重經痛的困擾。腹部經孿、會吐、甚至無法坐著只能躺著的狀況。最近兩年,我發覺自己生理期來的時候,會預想自己會很痛,並把注意力關注在痛的部分。這兩年我開始改變自己的想法,覺得自己不會生理痛,很神奇的是,最近幾次的生理期幾乎不再生理痛。)

(艾芙莉:曾經聽過一個癌症個案咨詢師說過,她接觸過大部分的病患在發病前都有很長一段時間處在負面的情緒之下,這不是個巧合。)

  1. 「安慰劑效應」是「吸引力法則」的實際運作案例。只要人們相信那個要能治好自己的病,病情就會因此好轉。
  2. 專注在負面的事物上,是無法幫助這個世界的。當你持續專注在世界的負面事件上,你會為這個事件增加能量,並同時為你的生命經驗帶來更多負面的事情。
  3. 當內在的聲音和觀點比外在的意見更深刻、清晰、響亮時,你就主宰了自己的生命。
  4. 你無法為他人創造他們的生活,你無法替他們思考。如果你把意見強加在他人身上,只會為你吸引來相同的後果,也就是被他人強加意見在自己身上。讓他人創造自己想要的生活吧!
  5. 宇宙基本上源自於思想,我們周遭的一切事物是思想的凝結。量子力學證實它、量子宇宙論也證實了它。宇宙一切萬有無所不在,你也是宇宙萬有的一部份。所有一切的可能性早已存在。未來的一切知識、發現、發明都以某種可能性存在著,等著人類的心靈去喚起。你就是住在肉體的靈魂,你就是住在肉體裡的神,一切的智慧、一切的力量,你就是一切的創造者。
  6. 你必須把你想要的一切,填寫在你生命的黑板上。如果你填寫的是過去的包袱,那就把它擦乾淨吧。感謝過去帶你到現在這個地方,讓你有全新的開始。找出你的喜悅,並好好生活!
    (艾芙莉:就像阿德勒的心理學一樣,過去的不幸不是影響你現在與未來的藉口。不能說因為小時候的陰影,造成你現在會有什麼樣的問題。現在的行為是你此時的決定,牽拖過去的原因去影響現在的自己也是你的決定。)

摘錄了這麼多思想,你最有感的是哪一句呢?

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