#懶惰 #半途而廢
– 訂好了完美計畫，第一天總是滿腔熱血的執行，沒過多久就半途而廢。
– 實行計劃時總是困難重重。工作加班、生活太忙導致沒時間弄。
要實現一個目標，大家都知道執行力是關鍵，但真正能做到的人少之又少。
其實習慣的養成可以變得很容易，只要調整一下執行環境的設定，成功率就會大幅提高。
三個重點：
1. 打造易於執行的實體環境，讓習慣容易發生
2. 把事情化為最小可執行單位，最重要的是養成習慣，有紀律的持續習慣
3. 可視化目前執行的目標與結果，並設定獎勵
以我自己為例，我的目標是：經營自己的部落格，衝刺一年，一年後希望擁有足夠值與量的內容，提供價值給需要的人。所設定的產出：每週都能發出至少 4 篇文章。
具體行動：
- 打造利於自己執行的工作環境
- 整理書桌，上面只擺一台筆電，暗示自己隨時可以打開電腦敲些文字
- 把目標寫下來貼在牆上，每天看到幾次都是在暗示自己要去執行
- 創建好電腦裡的工作環境，設定全螢幕的工作視窗避免自己分心
- 知道自己在家工作的思緒很容易會受到家人的影響，因此想辦法讓自己能維持在專注的狀態不受干擾。如果家人在客廳看電視，我就抱著筆電到房間；如果家人在房間滑手機，我就抱著筆電到客廳。並和家人約好每天一個小時不要出聲打擾自己，讓自己可以專注產出。
- 把事情化為最小可執行單位
- 不要求每篇文章的長度，不要求內容到完美，只要有內容就可以發。
- 設定每天最少一定要做到的事：打開內容發佈平台看一下目前的內容庫存、內容觸及狀態，做些簡單微調。
- 知道每天都產出一篇質量高的文章難度太高，因此容許自己在有時間的時候多做一點庫存，但仍維持每天發布的習慣。
- 放棄追求文章的完美（雖然不容易)，持續交付比交付完美文章更重要。如果不滿意過去的文章隨時可以回去修改。隨時注意自己是否為了追求完美反而消耗掉自己太多的精力，而導致執行的心理壓力升高。
- 可視化自己的進度並設定獎勵
- 就像打遊戲一樣，遊戲的設計總是清楚告訴你目標在哪，目前自己的進度在哪，然後一開始丟些小任務讓你達成目標，達成目標後給你不錯的獎勵吸引你不斷地投注時間下去。清楚紀錄下自己的目標是 2022 年 3 月底前要產出 216 篇文章，目前正撰寫到第 6 篇。
- 設定每 10 篇都能夠有個讓自己會有期待感的獎勵。首 10 篇完成，就允許自己下單看了很久的那條項鍊。首 20 篇完成，就允許自己去上很喜歡的花藝課。首 30 篇完成，就允許自己下單那件自己看了很久的洋裝。以此類推。
習慣養成的重點是設定環境和做法，讓懶惰的自己可以很輕鬆的持續做下去。
原子習慣這本書提供了很多培養實用的建議，推薦給大家。
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你有什麼養成習慣的小撇步呢？
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Avery Good Life ;) 