【夫妻生活公約】防疫新生活,夫妻在家工作不吵架的 3 個小撇步

因為疫情的關係,這陣子我和我先生一起在家工作了一個多月。
除了生活習慣的磨合,現在又多了工作習慣要磨合。連續 24 小時 7 天 5 週以上的相處難免會有點磨擦,兩個人要怎麼在同一個環境下一起工作生活又不吵架,就是門藝術了。

分享 3 個這段日子實踐起來覺得幫助蠻大的方法,希望大家都能有段和家人長時間相處的美好時光 😊

專注帽

我們夫妻二人都在家工作,剛好兩張書桌都放在同一個空間。

工程師的先生不喜歡寫程式寫到一半被中斷思緒;當 PM 的太太任務忙碌繁雜,當項目處理到一半時不喜歡被打斷思緒。我們都知道持續的中斷會大幅降低做事效率,高速運轉中的思緒被中斷後,需要花更多的時間恢復至原本的工作狀態,原本就爆滿的工作量也因此更做不完。

只是,屋簷下生活在一起的雙方很難不說話。剛開始在家工作後,常常遇到一方工作專注中的狀態被對方的閒聊打斷,而有點憤怒。幾次下來發現不行,決心找個方法解決!

我們找到的方法是「專注帽」。

當有人戴起帽子,就代表現在不可以被打擾;拿下帽子就表示可以閒聊。透過帽子,無聲的讓對方知道此時的自己:「專注中,不要打擾我」,此時請不要跟自己搭話。實行過後蠻有效的,雙方遵守這個規則,大幅減少了被打擾的頻率。

髒污標籤紙

我是個對廁所乾淨特別有潔癖的人。希望馬桶和周邊永遠保持乾淨的狀態,只要哪裡髒了就會很在意,想立即處理掉。
偶爾先生上完廁所後,地板上會留有髒污忘記清,這讓我很抓狂 🤯 。清潔前還會生氣的叫先生來看髒在哪個地方,先生做事到一半被叫過去也覺得不開心。

秉著問題要從源頭解決起的信念,家裡有了一個新的默契:上完廁所的人要確保環境整潔,弄髒的地方要立即收拾。

如果下一個人使用廁所前看到環境已經髒了,會在髒的地方貼上「髒污標籤紙」。除了提醒另一個人記得把這邊收拾乾淨外,另外也可以起到提醒的作用,讓對方知道哪裡容易弄髒,以及弄髒的頻率。

有了這個默契之後,我們幾乎沒再為這件事不開心過,髒污的地方也會被立即解決。很棒!

待辦便利貼

衛生紙用完不丟?吃完飯沒洗碗?喝完酒沒收拾乾淨?
每個人都會有幾個不那麼好改掉的壞習慣,如果每次看到對方沒做到就每次唸,會讓念的人和被唸的人心情都不好。同時,也總不能永遠是另外一個人在後面收拾,收久了也會生氣 🥺

為了減少怨懟,我們啟用了代辦便利貼機制。

原則上,自己的東西用完就要自己收拾乾淨。我們建立了一個代辦家事的看板,找了一面容易經過的牆,牆上面貼了最常見的待處理家事。如果看到對方忘記的話,就把該項目的便利貼移到 to do 列,對方做完之後自己把他移回 Done。

這樣做,省去了情緒性的言語溝通,很多時候情緒性的唸人提醒反而讓對方當下更沒有想要立即做的心情。把事件記錄下來也可以幫助提醒方解決焦慮情緒,不會有一件事一直懸而未決掛在心上的煩惱。

小結

每個人的生活習慣不同,當遇上兩人需要磨合的地方時,我們不會讓怨懟的言語持續的發生,而是坐下來分享彼此的感受,並積極想出雙方都舒服的作法。
當生活上的小摩擦一個一個被調順後,家庭生活也越來越順遂 😊

你呢?以上哪個方法讓你最有感呢?

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