你是否有以下煩惱：
– 覺得日子過的普通，總是不順心，生活中沒什麼值得開心的事。
– 覺得自己越來越難被取悅，很難為小事情感動。
– 覺得自己很難感受到單純的快樂。
#難以快樂 #低迷
生活中有很多值得開心的事情被我們忽略。
當你終於覺察到生命中那些讓人感到幸福的小事，整個人的生活狀態會變得很不一樣！
感激的練習我是這樣做的：
1. 使用噗浪
2. 每天抓任何空擋（通常是下班搭捷運時），花 3 分鐘順手紀錄一件值得感謝的事情
3. 列舉幾個例子：
🥰 謝謝 Allen 和 Elenor 積極有效率的幫忙解決問題，專案能這麼順都是因為有很棒的團隊成員
🥰 感謝今早看到一隻可愛的白色狗狗，讓我一大早有好心情
🥰 感謝 Beth Patty 邀我一起在休息室吃午餐閒聊。這陣子才發現 10F 休息室往外望的風景很好，可以遠眺山景的感覺真棒👍
🥰 感謝幸運預約到肉球森林這家餐廳，讓我享受了一個很美好的時光。好喜歡和動物玩，除了貓貓外，還可以跟狐濛大嘴鳥近距離玩，真是太開心了
一開始紀錄時可能會比較不習慣，需要花多一點時間去思考自己今天有什麼值得感謝的事情。隨著練習次數的增多，會發現越來越容易，開始能隨手想到好幾個值得感謝的事情。紀錄一段時間後，會漸漸發現自己開始有能力在好事發生的當下，能馬上意識到好事的存在，並當下為此感到開心，擁有一陣好心情。
「吸引力法則」說到，當你擁有著正向的思緒，就會吸引到更多正向的人事物；反之都你怨聲載道抱怨著事情的發生，就會吸引到有相同負面磁場的人事物，然後持續沈浸在接連不斷負面事件的漩渦中。想像起來很合理，氣場相同的人事物總是容易聚在一起。
每當一個無法控制的事件發生，左右這件事情結果的關鍵往往都是你的信念，以及你對這件事情的觀點。已發生的事件你無法改變，但你的想法可以。舉例來說，如果今天意外被告知得到癌症，你的心態是「為什麼我這麼不幸？為什麼我要受這些苦？」還是「這是身體給我的警告，讓我可以果斷抽離繁忙的生活好好休息。」呢？
同樣一件事，有些人習慣把意念投注在好的一面，有些人習慣把意念投注在不好的一面。這樣的選擇沒有對錯，但記住這是你的選擇。此生就這一遭，如果你選擇過一個幸福感高一點的人生，就讓我們透過這樣小小的練習，將自己的關注力放在那些先前被忽略的快樂的事情上吧！
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今天有什麼讓你覺得感謝的事嗎？
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Avery Good Life ;) 