【未滿三個月就想離職】如何撐過新工作的不適應期

新工作上的挑戰

工作年資快 6 年，半年前剛換到現在的公司。新工作在一家外商科技公司擔任軟體產品負責人的角色 (SW PM)。當初換到這份工作的初衷就是挑戰自己，讓自己勇敢跨出舒適圈。沒想到，老天爺非常認真回應我的願望，送給我一個非常不舒適的環境來挑戰 😤

新工作的第 2 個月，每一天我都在認真考慮是不是該換工作。
新工作前 3 個月痛苦指數非常的高。

工作上遇到哪些挑戰？

激進的時程和工作量
上班第一天被告知兩個月內要把全新產品做出來（一個不合理的時程）。職掌管轄範圍大，工作量爆炸，是過往工作量的兩三倍。

缺失的資訊得靠自己去找
沒人交接，沒人帶，沒教育訓練… 甚至沒制度和文件，什麼都要自己去問。新來乍到，被海量的名詞淹沒，還需要抓緊時間惡補新的 domain knowhow。

全新團隊尚未建立好團隊工作流程
全新團隊(15+ 人) ，成員都是半年內新找進來的人，也尚未建立協作默契及工作流程。還沒定義職責範圍的事很容易變成 PM 去做（也就是我）。

尚未適應的工作節奏
工作節奏無限被中斷。很誇張的 A 做到一半被 B 中斷，B 做到一半被 C 中斷，無限循環。還記得剛 onboard 要寫新產品規格，我說需要 5 天的工作天，卻被告知這裡的節奏是早上說下午給 (咦？）

正常上班時間外仍需處理工作
因專案需和跨時區的團隊協作，早上和美國晚上和歐洲開會，為了和其他時區的同事討論，常常下班時間還要回訊息。造成白天和 RD 溝通，晚上和其他時區的團隊溝通的狀況。

從 onboard 第一天就開始跑專案，完全沒有新人甜蜜期。
因為事情做不完，常常早上八點多到公司，午休草草吃完飯就繼續工作，晚上待到八九點，假日也常常需要加班。可以說是痛苦到，連續三個月下班後也沒什麼餘裕做自己的事。

我覺得自己的生活平衡被毀掉了。

舒緩焦慮的情緒

為了讓自己心情好過一點，我甚至開始說服自己：「撐到禮拜五，我這週就能賺到 (某個金額) 的錢了，再撐一下吧！」

隨著加班的時間增加，心理壓力也不斷累積。為了排解焦慮，我不斷地把自己工作的情況和另一半說、和父母說、和朋友說。很多時候，只是單純的 把自己的事說出來，心裡的壓力就瞬間降低了不少。我很感謝身邊有許多陪伴自己的人。

此外，冥想 是我降低焦慮心情的特效藥。冥想的好處和執行的步驟可參考先前寫過的冥想的文章。如果仔細留意，會發現世界上許多知名的成功人士都在進行冥想，冥想幫助他們恢復足夠的心力繼續面對挑戰。

延伸閱讀：【冥想】消除焦慮，快速找回內心的平靜

成功人士的秘密：別在建立「動能」前先放棄

前三個月是新工作的適應期，尚未了解工作環境，也尚未建立自己的信用。

在 還不了解能在新工作中得到什麼、得不到什麼之前，不論遇到什麼困難，都要勇敢接受、努力去做。剛到新公司的我是個觀察者，慢慢累積對於這個新環境的認知，並慢慢調整自己的節奏。

轉換到任何新環境都有陣痛期，通常撐過了陣痛期，就能摸索出一條自己能適應的路。因此，強烈建議在還沒有找到與這份工作相處的方法前，不要先放棄這份挑戰。

「複利效應」這本書第四章講到「動能」。這是本書中最精巧的一個觀念了。

國中理化有教到牛頓第一運動定律：靜者恆靜、動者恆動。
若想推動一個靜止的物品，一開始需投入累積足夠的力量衝破靜摩擦力(Mo)，一旦衝破了之後，就能用較少的力量(動摩擦力小於靜摩擦力)讓一個物品保持動能持續前進。

火箭推進器也是這個道理。火箭要升空，一開始耗費在脫離地心引力的燃料佔了絕大部分，一旦擺脫了地心引力、滑入了運行軌道，所耗費的燃料銳減，推進起來變得輕鬆許多。

同樣的概念應用到人生：沙發馬鈴薯 (couch patato) 保持著沙發馬鈴薯的模樣；自律的成功者——進入成功律動模式的人——持續投入一點點的努力，成就卻越來越多。好的行為一但成了習慣，維持習慣的心力投入將變得輕鬆許多；然而若處在開始後中斷、重新開始、再中斷、再重新開始的循環中，消耗在克服一開始的障礙所耗費的精力變得很高，也讓人越來越洩氣。

而這也是成功的人變得更成功、有錢的人往往變得更有錢、快樂的人更快樂、幸運的人更幸運的秘密。我們都知道好的習慣只要持之以恆就會成功，卻沒發現只要將好習慣持之以恆一段足夠的時間後，就能讓自己轉換到一個全新模式：用小小的精力就能讓自己繼續獲得巨大成功的動能。

謹記「靜摩擦力」 > 「動摩擦力」。從靜止到啟動的第一步是最難的。同樣概念套用到適應新工作上。

應用「動能」在新工作上

每當轉換到一個新環境，需耗費特別大的心力去掌握新環境的規則。
但，巧妙的是，一旦適應了新環境，克服了起始的靜摩擦力，我們就能進到一個 不需要高付出但仍有高產出的動能模式。如果在克服最大靜摩擦力的過程中就舉白旗放棄，此時若再轉換到另一個全新環境，適應新環境的路必定要重新再走一遭。

故事回到在新工作已經待滿半年的我。

在過去幾個月的溝通磨合後，團隊協作的步調已經建立。專案成員們有了團隊節奏，專案管理已不再像一開始一樣混亂。經過幾個月的觀察和調整，我也慢慢掌握到自己的工作節奏，知道如何避免被他人持續中斷手上工作。

我能判斷出什麼事是重要一定要做的，什麼事是做了但效益不高的。我明白到事情永遠做不完，但我能確保自己在做最重要的事，持續推進產品專案的進度。一開始所欠缺得公司相關知識已補足了不少，雖然工作量仍大，但已經可以用非常有效率的方式維持產出。

每日工時開始逐漸縮減至合理的 8 小時。下班後有餘裕做其他想做的事。

寫到這裡，我想讓讀到這裡的你知道，在新的工作上請至少堅持一段足夠久的時間——至少三個月——堅持到能看清楚該職位上能得到潛在價值。我們必須堅持足夠久的時間，才能看清楚這份工作的寶藏在哪裡，或者是看清這份工作根本沒有寶藏。清楚了這份工作能帶給你的價值，我們才能理性的對接下來的行動做出判斷。

邊做邊改善的工作流程

為了讓自己能在新工作上撐下去，我拿了一張 A4 紙，上面寫滿了「讓我願意繼續工作下去的 100 種方法」。列舉幾個當範例：

團隊成員討論規格不要個別在 slack 上找我私聊。請大家都先整理好資訊，找齊所有相關人士面對面一次談完，並直接把結論記錄在公開的 Jira ticket 上。
降低我直接對接的 RD 數量，扶植 RD 小 leader 居中協調。
XXX & XXX 下班後不要一直傳工作相關的訊息！
限制自己每天工作最多 8 小時…

列出的項目是不切實際的願望也好，是具體的改善項目也罷，盡可能地發揮創意把各種能讓自己願意工作的改善方法寫下來。

撰寫這份清單是一個很好的情緒發洩管道。寫完之後會認知到，世界上還有許多方法能讓自己獲得解脫，因此心情會覺得放鬆許多。

列表上的事，有些事是自己就可以掌握的，有些則是無法改變的事實。不論如何，裡面一定包含了幾個自己可以掌握的突破點。遇到瓶頸，我們也可以和同事請教或上網自學，透過邊做邊調整 的方式，慢慢找到高效工作方法，累積進步。隨著有意識的調整工作的節奏，本來難以忍受的狀況會漸漸受到改善。

沒這份工作會怎樣？準備好 Plan B

在猶豫換工作時，先準備好其他備案 也能有效降低自己的焦慮感。

想像一下，如果離開目前這份工作，最差的情況是什麼？
如果發生了，我們能採取什麼步驟彌補傷害？

離開一份工作之所以那麼讓人害怕有很多原因，最直接的就是擔心收入的銳減，或者是擔心自己職涯軌跡上畫上不好看的逗點。又或者，很在意家人、朋友和另一半的眼光，擔心自己在一家公司待不久就離職是因為自己能力不足。

所以不論何時，我們總是要幫自己準備好 Plan B：

永遠保持對接其他工作機會的可能性
履歷持續更新，保持開放。我維持 Linkedin 檔案的開放，偶爾都會有 head hunter 主動接觸，讓我知道我的能力在這個市場上還有需求。我甚至有同事就算沒有換工作的需求，每年也會固定找幾家公司面試，探詢一下自己的市場價值。保持好和前公司的關係，當時機成熟時，回前公司也是選項之一。

預留 6 個月的生活費作為緊急備用金
盤點既有存款和平均月開銷，就可以算出自己可以在沒工作的情況下能活幾個月。只要剩餘的存款足夠讓沒收入的自己活超過 6 個月，心情會輕鬆很多。即便遇到變卦，六個月也足夠自己休息到找到下一份想做的工作了。

投資理財，規劃被動收入
善用存下來的錢，好好的規劃投資理財。有個說法是：「只要存夠年支出的 25 倍，就能達到財富自由」，不再需要工作就能過生活。或者是，投入時間在打造個人資產（個人品牌、作品、影響力）上，預先規劃好當失去工作時，自己還能靠什麼能力活下去。

準備好 Plan B 就像是為自己的職涯買保險，當遇上任何改變的契機，就可以敏捷反應把握機會！

最後一招：轉移自己的注意力

若我們能在目前的工作上找到自我實現的成就感，那很棒。但如果沒這麼幸運，我們可以去經營另一個自己有興趣的事情，譬如說運動、廚藝、跳舞、品酒、咖啡…。工作畢竟只是生活的一部份。生命中總有其他有趣的事情我們可以去做。

有種說法是，工作是在贊助你支撐現在的興趣。即時你不愛這份工作，從財務的角度，這份工作都在支撐你過上自己更喜歡的生活。當全部注意力不再只放在工作所遇到的困難上，心裡會快活許多。

延伸閱讀：【Side Project】生活一團糟，你需要的是 1 個自己可以掌握且主導的事

小結

透過以上的方法，新工作到職半年的我，現在終於撐過新工作的適應陣痛期了！

工時逐漸縮短至合理時間，也開始留有餘裕做其他想做的事（經營自己的部落格，寫寫文章）。試試看以上的步驟吧，相信你也可以！

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拿出一張紙，列下讓你能繼續工作的 100 種方法吧！

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