每當我心情不穩定時，我會透過冥想來讓自己的內心恢復平靜。
生活中難免會有感到很焦慮、不安、煩躁、疲憊、壓力大、自我懷疑、憤怒、激動、緊張、甚至異常興奮的時刻，冥想是我覺得最方便也最快速能讓自己情緒穩定下來的方法。我不喜歡情緒失控的感覺，練習冥想可以讓我客觀的正視自己當下的感受，讓自己的負面情緒可以有效地被緩解掉，回復到正面的情緒繼續生活。
延伸閱讀：冥想的好處及如何開始的練習方法
延伸閱讀：比爾蓋茲個人部落格 – 為何願意投資自己珍貴的時間在冥想上
以前我習慣在 youtube 上搜尋冥想相關的音頻來進行冥想，後來在朋友的介紹下，開始使用了 Insight timer 這個手機 APP。使用了一陣子後覺得很喜歡，現在進行冥想靜心時都是用這個 APP 。
最近讀到原子習慣一書中有句話讓我很有感：
如果你體重過重、吸煙，或者有毒癮，一輩子都會有人說那是因為你缺乏自制力。分析自我控制力強大的人之後，科學家發現他們跟那些苦苦掙扎的人其實沒有太大不同；相反地，所謂「自律者」只是擅長建構生活，好讓自己不需要展現超凡的意志力與自我控制力。最有自制力的人，通常是最少用自制力的人。當你不需要常常動用自制力，就比較容易自我克制。
深深的認同，想建立起良好的習慣，要從打造讓你能「輕鬆達成」的環境開始。
我的部落格從開始到現在，堅持每週更新兩篇文章的頻率連續 20 週了。
繼續閱讀 【原子習慣】輕鬆養成習慣，自制力的秘密 – 閱讀筆記（書摘 / 心得 / 讀後感）斷捨離一書推出十年後，出了全新的修訂版本，書中將內容去蕪存菁、重新編排後，增加了十年來山下英子對斷捨離概念更深的體會。
重讀斷捨離一書，讓我意識到到斷捨離概念與 80/20 法則的關聯。
人的注意力、專注力資源是有限的，我們可以透過聰明選擇，將注意力放在高價值、高產出的 20% 事物上。捨去不重要的 80%，讓生活多點餘裕。斷捨離就是身體力行 80/20 法則，將其實際應用在生活中的各種面向。
這次分享「新斷捨離」書中第三章：「斷捨離能改變人生」中，各個讓我有感的章節重點。閱讀的過程中，一邊回頭對照自己實際執行斷捨離後的感受，有非常大的共鳴，常不由自主地點頭如搗蒜。我非常喜歡斷捨離為我生活帶來的美好變化，因此記錄下來分享給大家 😊
我的人生規劃總歸一句，就是永遠忠於本心。每個人生的重要抉擇點，我努力探索、堆疊自己的特殊性，嘗試找出一條少人競爭的路，能輕鬆的走出自己的一片天。
此篇文章中我所分享的每個階段轉換，將盡力涵蓋到以下面向：
當時的我不知道自己想做什麼，只知道自己對什麼可能沒興趣。
繼續閱讀 【我的轉職之路】我的人生規劃、 PM 職涯發展的探索及心路歷程開始執行斷捨離生活以後，每天都有新的物品被斷捨離掉。
在處理這些已經用不到的東西時，會發現蠻多物品幾乎全新、保持在很有使用價值的狀態。為了避免這些好東西直接進垃圾桶，秉著惜物、環保愛地球的一顆心，這段日子以來，我嘗試了各種不同管道來為這些物品找出入。透過網路上賣掉、送給身邊朋友、捐給非營利機構、分享給需要的人… 等等，盡可能的幫這些物品找到下一個能幫他發揮價值家。
Taptot APP： 無償分享物品給需要的人的 APP
讀冊：販賣二手書/購入新書的知識循環鏈
使用 Taptot 了好一陣子。
某天，閱讀到 Taptot 上拿客的回饋評價，讓我感到非常的開心！拿客分享了剛好拿到他們正需要的東西，所分享出去的東西是被需要且喜歡的 😊
Covid-19 全球大流行到現在一年多，最終也掃到了台灣。
這一個多月來，我和先生全面在家工作，親朋好友聚餐全部取消，出國、旅遊全部停擺，如非必要就不出門。這段特別的日子，讓我養成了全新的生活習慣。
早上 6:50 起床，起床盥洗準備後約 8:00 出門。9:00 到公司開始一天的工作，忙碌到晚上 7:00 前下班，差不多 8:00 回到家，吃點東西、洗澡、休息一下，10:00 到 11:30 處理一下事情，差不多 12 點睡。
這段時間我養成了早睡早起的習慣。生活作息調整為晚上 10:30 前睡，早上 6:30 醒來。
每天早上醒來睜開眼，能感受到自己躺在一個充滿舒適溫柔白光的房間裡，舒適的溫度，舒服的床、柔軟的棉被。每天醒來第一件事，就是在心中對一切發生的事表達感謝。感謝美好的晨光照進整個房間，感謝舒服的床，感謝先生都會煮好吃的給我吃，感謝自己擁有可以好好沈澱自己的時間。一連串的感謝，為今天設定一個美好的起頭。
繼續閱讀 【理想生活作息】疫情之下我的新生活作息因為疫情的關係，這陣子我和我先生一起在家工作了一個多月。
除了生活習慣的磨合，現在又多了工作習慣要磨合。連續 24 小時 7 天 5 週以上的相處難免會有點磨擦，兩個人要怎麼在同一個環境下一起工作生活又不吵架，就是門藝術了。
分享 3 個這段日子實踐起來覺得幫助蠻大的方法，希望大家都能有段和家人長時間相處的美好時光 😊
我們夫妻二人都在家工作，剛好兩張書桌都放在同一個空間。
工程師的先生不喜歡寫程式寫到一半被中斷思緒；當 PM 的太太任務忙碌繁雜，當項目處理到一半時不喜歡被打斷思緒。我們都知道持續的中斷會大幅降低做事效率，高速運轉中的思緒被中斷後，需要花更多的時間恢復至原本的工作狀態，原本就爆滿的工作量也因此更做不完。
繼續閱讀 【夫妻生活公約】防疫新生活，夫妻在家工作不吵架的 3 個小撇步網路上不少人都說 I origins 這部是他心中的好電影。看完之後我也有同感。這部片電影題材很有趣，劇情轉折也很觸動人心的。讓我印象深刻的是，這部片探討了科學與宗教之間對立的那面：
Sofi: When I saw you that night, I… I had the feeling that I had known you. Actually, I felt like you knew me.
Ian: What do you mean?
Sofi: Like we are connected from past lives.
Ian: I don’t believe in that.
Sofi: What do you believe in?
Ian: I’m a scientist. I believe in data.
女主角 Sofi 相信著某種非主流的信仰，相信靈魂以及看不見的力量。而男主角 Ian 是個扎扎實實的生物科學家，只相信數據，相信科學實驗穩札穩打所作出的結果。電影裡兩人困在電梯裡的那幕，兩人的關係緊張，Ian 覺得 Sofi 像小孩永遠長不大，相信著沒有科學證據的東西，一直活在自己的奇幻世界中。
疫情在家是個很好打理家裡的時機，趁著清理櫃子的機會，順便整理了一下自己手上 3C 相關用品、以及一些工具類相關雜物的狀況。秉持著斷捨離：留下自己喜歡且確實會用到的，並依自己的需求狀況，勇敢捨棄舊的並納入新的的原則，這個週末把這些東西好好盤點了一番。
身為一個出社會 6 年多了的上班族，平時工作因為只用電腦，寫字的頻率大幅降低，擺著不用的文具留了好多。趁最近疫情在家，是個好好打理文具們的時刻 🙂
在進行文具收納以前，第一步永遠是檢視所有的文具，把自己沒在用文具捨離掉。
先把家中四散各處的所有的文具集中在同一個地方，依以下條件一一檢視：
Avery Good Life ;) 