你是否有這些狀況：
– 永遠忙於各種緊急的雜事，老是處理不完又掉球
– 覺得自己生活非常忙碌了但是人生卻沒什麼進步
#瞎忙
將所有待處理的事用重要和緊急兩個維度切割為四個象限，分別為「重要且緊急」、「重要但不緊急」、「不重要但緊急」、「不重要也不緊急」。今天如果臨時多了一些時間可以運用，你會優先處理「重要但不緊急」的事情還是「不重要但緊急」的事情呢？
繼續閱讀 【重要但不緊急的事】停止瞎忙，留時間給對自己有價值的事【時間管理 – 清楚每項任務的執行時間】掌握自己生活步調主導權的第一步
當你有著下列情境的煩惱：
– 常覺得每天下班回到家/週末沒做什麼，時間就這樣過去了
– 工作非常忙碌，思考怎麼開始極限運用時間
– 忙碌的生活中，想保留更多屬於自己的時間
– 臨時的突發事件打亂了原本的行程規劃，覺得很生氣，對於靈機應變調整行程很困擾
時間是人生重要的資源。就像金錢一樣，需要妥善管理才能拿回對自己生活步調的主導權。
在時間管理上，最基礎的基石就是 — 清楚每項任務從從開的到玩成的執行時間。不用刻意要求到非常精確，但要能掌握各項任務一定可以完成的時間。掌握時間了以後，才有辦法幫自己安排出合理可行的理想生活，也才有辦法幫自己安排給自己喘息的餘裕 🙂
繼續閱讀 【時間管理 – 清楚每項任務的執行時間】掌握自己生活步調主導權的第一步【斷捨離 — 你值得用好東西】好東西就是要拿出來用
你是否有這樣的想法：
– 擁有某個很喜歡的物品，但因為怕弄壞遲遲不敢拿出來用
#不捨 #很小心 #覺得自己不配
我有個朋友很喜歡在家裡下廚後，菜色擺滿在餐桌上豐盛好吃的樣子。為了要把餐桌妝點的美美的，她收集了很多美麗的餐巾布，常常一逛街就又不小心又買了一些漂亮精緻的餐巾布。
不過，每當到了朋友來家裡下廚，真正要佈置餐桌的時候，卻不忍心把美麗的餐巾布拿起來用，因為怕用餐的過程中食物滴在上面，弄髒了美麗的餐巾。所以美麗的餐巾往往收在櫃子裡，腦海中所嚮往的佈置得精緻美麗的餐桌的畫面很少實現。
想一想，這個情況是不是似曾相似？
繼續閱讀 【斷捨離 — 你值得用好東西】好東西就是要拿出來用【斷捨離 – 只動態保留菁英】不整理的整理法
#煩躁 #懶惰 #不舒適 #難以休息
看著自己爆滿的衣櫃，爆滿的舊物收藏，家裏一團亂覺得很崩潰
持有的物品太多，需花費大量的時間整理，覺得很麻煩
東西太多，找到需要的東西需要花些時間
斷捨離其中一個概念是整理手上的物品，永遠動態保留最精英的那些。捨棄掉那些不夠好的、自己已經不再需要的物品，對自己是種很大的解脫。
繼續閱讀 【斷捨離 – 只動態保留菁英】不整理的整理法【斷捨離 – 讓物品隨時可用】讓行動順暢的秘訣
你是否有這樣的困擾：
– 懶惰病總是發作，想做一件事，但想一想又懶了。
#懶惰
生活中會不會很常有這些場景呢：
現在想吃水果，但是還要削皮覺得好麻煩，算了。
現在想穿昨天新買的衣服，但是衣服還沒拆封也還沒洗，算了先穿別件。
想喝點白水，但是飲用水喝完了。懶得去倒，只好拿冰箱裡的易開罐可樂來喝了。
想做一件事，但如果開始行動的成本提高，就會大幅度地降低想去做的衝動。如果讓身邊的物品維持在可以馬上使用的狀態，就可以消除掉開始行動的困難度。
繼續閱讀 【斷捨離 – 讓物品隨時可用】讓行動順暢的秘訣【兩分鐘原則】提高任務處理的效率
你是否有這樣的煩惱：
– 手上總是很多雜事還沒處理，拖著積著心情覺得很浮躁。
#浮躁 #急躁 #阿雜
人啊，只要有事情該做還沒做，心裏就會一直惦記著那件事，每當想起又還沒處理完時，心情就會覺得很阿雜。為了確保自己不會遺忘某件任務，每個人都有自己慣用的方法記下來，等待之後處理。然而，當代辦事項不小心越積越多，對心理所造成的負擔就越大。我們平常已經有很多大的課題要處理了，腦力就留給大事，小的事情就盡可能的清掉吧！
實用準則：一件事情如果兩分鐘內可以解決，就要當下處理掉。當下判定 Now or Later。
繼續閱讀 【兩分鐘原則】提高任務處理的效率【執行力 — 至少今天】養成習慣的小撇步
也許你有以下的煩惱：
– 做事很難持之以恆。要堅持每天睡前看書、每週運動的習慣，前幾天還堅持得住，之後就會無疾而終。
有個說法是，養成一個新習慣至少需要堅持連續 21 天。
若想養成每天早上 6 點起床的習慣，至少要堅持連續 21 天早起；若想養成睡前不要滑手機的習慣，那就要忍住滑手機的衝動 21 天。21 天，對於還沒養成自律習慣的人來說 — 至少對我來說 — 聽到要撐 21 天，就覺得壓力好大！
【感激的練習】讓人生幸福感大幅提高的小技巧
你是否有以下煩惱：
– 覺得日子過的普通，總是不順心，生活中沒什麼值得開心的事。
– 覺得自己越來越難被取悅，很難為小事情感動。
– 覺得自己很難感受到單純的快樂。
#難以快樂 #低迷
生活中有很多值得開心的事情被我們忽略。
當你終於覺察到生命中那些讓人感到幸福的小事，整個人的生活狀態會變得很不一樣！
感激的練習我是這樣做的：
1. 使用噗浪
2. 每天抓任何空擋（通常是下班搭捷運時），花 3 分鐘順手紀錄一件值得感謝的事情
3. 列舉幾個例子：
【了解自己的好】找到自己核心價值的方法
你是否有以下煩惱：
– 對自己的價值感到迷惘？
– 想知道自己的強項在哪裡，自己能帶給這個世界什麼價值？
#迷惘 #困惑
每個人都有不自信的一面，這很正常。平時我們總習慣被動地等待他人的讚美，以建立對自我價值的認同。若一直沒等到他人對自己的肯定，就會一直處於沒有信心的狀態，對自己的價值感到懷疑。
若想知道自己的價值在哪，除了等待他人的肯定，自我觀察是很好的方法，而且非常容易。
每天記錄下自己當天做的很棒的事情，即便很小很傻的事都可以。稍微累積一段時間後，就會開始看到自己累積了哪些好的特質。
【執行力】懶人也能輕鬆擁有執行力
#懶惰 #半途而廢
– 訂好了完美計畫，第一天總是滿腔熱血的執行，沒過多久就半途而廢。
– 實行計劃時總是困難重重。工作加班、生活太忙導致沒時間弄。
要實現一個目標，大家都知道執行力是關鍵，但真正能做到的人少之又少。
其實習慣的養成可以變得很容易，只要調整一下執行環境的設定，成功率就會大幅提高。
Avery Good Life ;) 