Avery Good Life ;)

#煩躁 #懶惰 #不舒適 #難以休息
看著自己爆滿的衣櫃，爆滿的舊物收藏，家裏一團亂覺得很崩潰
持有的物品太多，需花費大量的時間整理，覺得很麻煩
東西太多，找到需要的東西需要花些時間

斷捨離其中一個概念是整理手上的物品，永遠動態保留最精英的那些。捨棄掉那些不夠好的、自己已經不再需要的物品，對自己是種很大的解脫。

繼續閱讀 【斷捨離 – 只動態保留菁英】不整理的整理法

你是否有這樣的困擾：
– 懶惰病總是發作，想做一件事，但想一想又懶了。
#懶惰

生活中會不會很常有這些場景呢：
現在想吃水果，但是還要削皮覺得好麻煩，算了。
現在想穿昨天新買的衣服，但是衣服還沒拆封也還沒洗，算了先穿別件。
想喝點白水，但是飲用水喝完了。懶得去倒，只好拿冰箱裡的易開罐可樂來喝了。

想做一件事，但如果開始行動的成本提高，就會大幅度地降低想去做的衝動。如果讓身邊的物品維持在可以馬上使用的狀態，就可以消除掉開始行動的困難度。

繼續閱讀 【斷捨離 – 讓物品隨時可用】讓行動順暢的秘訣

你是否有這樣的煩惱：
– 手上總是很多雜事還沒處理，拖著積著心情覺得很浮躁。
#浮躁 #急躁 #阿雜

人啊，只要有事情該做還沒做，心裏就會一直惦記著那件事，每當想起又還沒處理完時，心情就會覺得很阿雜。為了確保自己不會遺忘某件任務，每個人都有自己慣用的方法記下來，等待之後處理。然而，當代辦事項不小心越積越多，對心理所造成的負擔就越大。我們平常已經有很多大的課題要處理了，腦力就留給大事，小的事情就盡可能的清掉吧！

實用準則：一件事情如果兩分鐘內可以解決，就要當下處理掉。當下判定 Now or Later。

繼續閱讀 【兩分鐘原則】提高任務處理的效率

也許你有以下的煩惱：
– 做事很難持之以恆。要堅持每天睡前看書、每週運動的習慣，前幾天還堅持得住，之後就會無疾而終。

有個說法是，養成一個新習慣至少需要堅持連續 21 天。

若想養成每天早上 6 點起床的習慣，至少要堅持連續 21 天早起；若想養成睡前不要滑手機的習慣，那就要忍住滑手機的衝動 21 天。21 天，對於還沒養成自律習慣的人來說 — 至少對我來說 — 聽到要撐 21 天，就覺得壓力好大！

繼續閱讀 【執行力 — 至少今天】養成習慣的小撇步

你是否有以下煩惱：
– 覺得日子過的普通，總是不順心，生活中沒什麼值得開心的事。
– 覺得自己越來越難被取悅，很難為小事情感動。
– 覺得自己很難感受到單純的快樂。
#難以快樂 #低迷

生活中有很多值得開心的事情被我們忽略。
當你終於覺察到生命中那些讓人感到幸福的小事，整個人的生活狀態會變得很不一樣！

感激的練習我是這樣做的：
1. 使用噗浪
2. 每天抓任何空擋（通常是下班搭捷運時），花 3 分鐘順手紀錄一件值得感謝的事情
3. 列舉幾個例子：

繼續閱讀 【感激的練習】讓人生幸福感大幅提高的小技巧

每個人都有不自信的一面，這很正常。平時我們總習慣被動地等待他人的讚美，以建立對自我價值的認同。若一直沒等到他人對自己的肯定，就會一直處於沒有信心的狀態，對自己的價值感到懷疑。

若想知道自己的價值在哪，除了等待他人的肯定，自我觀察是很好的方法，而且非常容易。
每天記錄下自己當天做的很棒的事情，即便很小很傻的事都可以。稍微累積一段時間後，就會開始看到自己累積了哪些好的特質。

繼續閱讀 【了解自己的好】找到自己核心價值的方法

#懶惰 #半途而廢
– 訂好了完美計畫，第一天總是滿腔熱血的執行，沒過多久就半途而廢。
– 實行計劃時總是困難重重。工作加班、生活太忙導致沒時間弄。

要實現一個目標，大家都知道執行力是關鍵，但真正能做到的人少之又少。
其實習慣的養成可以變得很容易，只要調整一下執行環境的設定，成功率就會大幅提高。

繼續閱讀 【執行力】懶人也能輕鬆擁有執行力

文字紀錄的初衷。

找不到人生有什麼意義

「找尋人生的意義」大概是很多人曾經思考過的議題。
短淺三十年的人生閱歷，也讓我建構起自己的人生觀。曾經，我認為「找尋」人生的意義是不需要的，因為人生本來就不存在任何意義。而所謂的意義，是人類自己所賦予上去的。好幾次在人生低潮的時候，也會不忍去思索為何自己要降生在這個世界上 ? 為何要面對這些無能為力的痛苦 ?

改變人生觀的一本書

有天，因緣際會下翻到一本書 :

繼續閱讀 【找尋人生活著的意義】克服此生的人生課題